立冬已过，寒意渐浓，女性以偏阴体质居多，产后女性处于多虚多瘀的状态，素有“产后一块冰”的比喻，尤其冬季气候阴寒，四川盆地又较湿冷，冬季产后女性不仅要补气养血、催通乳汁、健脾胃，也应注重温补——温而不燥、补而不滞。冬季是通过药膳进行温补的好时节，药膳食疗对产后女性恢复及母婴健康都有好处。

今天小编为大家推荐6个产后药膳方，一定要收藏好！

产后气血虚

药膳配方：党参20g、当归15g、黄芪30g、大枣6枚、枸杞15g、仔鸡半只/或肉鸽1只/或瘦肉500g。

制作方法：以上食材熬汤，加食盐调味。

药膳功效：补气养血，适合产后气血虚者，有头晕乏力、纳差倦怠、腰背酸痛等症。

产后身痛肢冷

药膳配方：当归20g、生姜15g、羊肉500g。

制作方法：羊肉洗净切块、焯血水，羊肉、当归、生姜放入砂锅，加水煮沸，去浮沫，转文火炖1个半小时至羊肉熟烂，加胡椒粉、食盐等调味。

药膳功效：温经养血，散寒止痛，适合产后虚弱、虚寒腹痛及身痛者，有小腹绵绵疼痛、肢体疼痛、手足欠温等症。

产后乳少

药膳配方：猪蹄1只、墨鱼干50g、花生50g、黄芪30g、王不留行30g、通草15g。

制作方法：墨鱼干泡发半小时，猪蹄、墨鱼洗净切块、焯水，砂锅中加适量水，倒入上述食材炖煮，至肉烂汤香，加食盐等调味。吃肉、花生及喝汤。

药膳功效：滋阴养血、益气通乳，适合产后气血虚而缺乳者，有乳汁清稀、乳房柔软，面色差、神疲食少、倦怠乏力等症。

产后恶露不下

药膳配方：益母草20-30g、鸡蛋1-2个

制作方法：益母草、鸡蛋洗净，加水适量熬煮，期间鸡蛋煮熟后剥壳，继续熬煮30min。吃蛋喝汤，可服3-5天。

药膳功效：行气活血，适合产后气血瘀滞之恶露不下者，促进恶露排出。

产后纳差食少

药膳配方：山药30g、薏苡仁30g 、莲子（去芯）20g、大米适量，瘦肉沫、蔬菜碎少许。

制作方法：上述食材加水适量熬粥。

药膳功效：健运脾胃，适合产后脾胃虚弱、纳差食少者。

产后汗多口干、大便干

药膳配方：南沙参15g 、麦冬15g 、百合15g、芡实15g、枸杞15g、鸭半只。

制作方法：上述食材加水适量炖汤，食盐调味。

药膳功效：养阴生津，适合产后气血阴液耗伤，引起汗多、口干、大便干者。

温馨提示

产后女性建议冬季多晒太阳，天气晴朗时可到户外，居家可在阳台或窗户旁晒太阳，有助于促进维生素D合成，促进钙吸收。

保持居室环境舒适，室内暖和，温度在20-25℃左右，每天通风半小时，切勿对风直吹，不赤脚行走，注意头、腰、腹、足部保暖，不要裹得太严实，影响正常排汗。

针对产后常见的恶露不尽、体虚疲乏、身痛肢冷、缺乳、乳汁淤积、哺乳期乳腺炎、纳差食少、失眠便干等问题，可至我院妇女保健科根据辨证论治予中药口服、艾灸、手法通乳、中药封包、足浴等多种治疗，消除不适，改善症状。

特别提醒：产后需食用何种药膳，需根据产妇个体体质辨识及产后症状因人而异，请至医生处咨询后合理选择，切不可一概而论。

就诊地址：

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妇保科  王薇